Physiothérapie musculosquelettique

La physiothérapie musculosquelettique prend en charge un large éventail de pathologies impactant les articulations, muscles et tendons. Elle s’adresse autant aux douleurs articulaires, comme l’arthrose, qu’aux douleurs musculaires liées à des contractures, ou encore aux tendinites et autres atteintes des tissus mous.

Chez PhysioCrans, chaque traitement est individualisé. Selon le problème rencontré, différentes techniques sont utilisées :

• Techniques manuelles telles que les massages, mobilisations et manipulations articulaires pour relâcher les tensions et restaurer la mobilité.
• Appareils thérapeutiques comme les ultrasons ou les ondes de choc pour stimuler la régénération tissulaire et réduire l’inflammation.
• Exercices thérapeutiques ciblés, conçus sur mesure pour chaque patient afin de renforcer les zones fragiles, corriger les déséquilibres et améliorer la fonction globale.

Rééducation pré- et post-opératoire

La préparation et la récupération chirurgicale représentent une étape essentielle dans le rétablissement de la fonction et du mouvement. Chez PhysioCrans, nous accordons une attention particulière à la préhabilitation — la rééducation avant l’opération — car elle permet de préparer le corps et l’esprit à ce qui va suivre.

En travaillant sur le renforcement musculaire, la mobilité articulaire et la conscience corporelle, la préhabilitation :

• Optimise la condition physique avant l’intervention.
• Rassure le patient en lui montrant les gestes qu’il devra reproduire après l’opération.
• Facilite la gestion de la douleur.
• Améliore significativement les résultats postopératoires.

Après la chirurgie, un programme de rééducation individualisé est mis en place pour favoriser une reprise progressive et sécurisée des activités. Que ce soit après une pose de prothèse, une intervention vertébrale ou une reconstruction ligamentaire, l’objectif est de retrouver force, confiance et autonomie.

Rééducation posturale

La posture est au cœur de notre santé physique, mais dans notre mode de vie moderne, beaucoup de personnes adoptent inconsciemment de mauvaises habitudes : longues heures assis au bureau, utilisation intensive des écrans, manque d’activité physique. Ces habitudes entraînent souvent des douleurs chroniques, des tensions musculaires et des déséquilibres.

Chez PhysioCrans, nous analysons votre posture dans sa globalité afin de comprendre l’origine de ces désordres. Nous proposons :

• Une prise en charge complète des troubles posturaux.
• La rééducation des scolioses et hypercyphoses à tout âge.
• Un programme d’exercices pour renforcer les muscles posturaux, améliorer la mobilité et restaurer l’équilibre corporel.

L’objectif est de vous aider à mieux comprendre les mécanismes d’une bonne posture et d’acquérir des habitudes durables pour préserver votre santé à long terme.

Prévention et réathlétisation

La prévention est au cœur de notre philosophie chez PhysioCrans. Nous croyons fermement qu’il est préférable d’agir en amont plutôt que d’attendre l’apparition d’une pathologie. Comme le dit l’adage : “Mieux vaut prévenir que guérir.”

Nous développons des programmes personnalisés pour prévenir les blessures, limiter les récidives et optimiser la condition physique générale. Grâce à notre salle de sport équipée, nous proposons un accompagnement complet pour :

• Améliorer la force et la stabilité.
• Développer la mobilité et la coordination.
• Préparer le corps à la reprise du sport après une blessure.
• Optimiser la performance des sportifs amateurs ou confirmés.

Prise en charge de la douleur chronique

Les douleurs chroniques, telles que le mal de dos (low back pain) ou les douleurs cervicales (neck pain), représentent un véritable défi pour de nombreux patients. Chez PhysioCrans, nous adoptons une approche moderne et globale intégrant les principes de la Cognitive Functional Therapy (CFT) développée par Peter O’Sullivan.

Cette approche repose sur trois piliers :

1. Comprendre la douleur : expliquer au patient les mécanismes qui la sous-tendent pour réduire l’anxiété et les croyances limitantes.
2. Rééduquer le mouvement : restaurer la mobilité grâce à des exercices adaptés et progressifs.
3. Reconstruire la confiance : accompagner le patient pour qu’il retrouve une perception positive de son corps et reprenne ses activités sans crainte.

L’objectif est d’aider chaque personne à se libérer de la peur du mouvement et à retrouver une vie active, confiante et sereine.

Rééducation sportive

La rééducation sportive s’adresse aussi bien aux sportifs professionnels qu’aux amateurs passionnés. Chez PhysioCrans, nous savons à quel point une blessure peut impacter la performance et le bien-être global.

Nous commençons par une évaluation fonctionnelle complète pour identifier les déséquilibres musculaires, les limitations de mobilité ou les compensations liées à votre sport. Ensuite, nous construisons un programme personnalisé qui combine :

• Renforcement musculaire ciblé.
• Travail de la mobilité et de la coordination.
• Exercices de proprioception.
• Reprise progressive des gestes sportifs.

Grâce à son expérience personnelle dans le sport et sa pratique régulière du CrossFit, Elena a une compréhension fine des contraintes physiques et des objectifs des sportifs. L’accompagnement vise à optimiser la performance tout en réduisant les risques de récidive.

Dry Needling

Le dry needling est une technique moderne et efficace, souvent confondue avec l’acupuncture mais reposant sur des fondements scientifiques différents. Elle consiste à insérer de très fines aiguilles dans les muscles pour cibler les points gâchettes responsables de douleurs locales ou projetées.

Les bénéfices du dry needling :

• Relâche les tensions musculaires profondes.
• Diminue la douleur.
• Améliore la circulation locale.
• Favorise la récupération musculaire.

Cette technique est particulièrement efficace pour traiter les douleurs musculaires persistantes, souvent responsables de limitations fonctionnelles.

Massages thérapeutiques

Nous proposons différents types de massages selon vos besoins :

• Massage classique pour détendre les muscles et réduire les tensions accumulées.
• Massage sportif pour améliorer la récupération après un effort intense, réduire les courbatures et préparer le corps aux prochaines performances.
• Massage relaxant pour diminuer le stress, relâcher les tensions et favoriser un bien-être général.

Chaque massage est adapté à vos objectifs et peut être intégré dans un programme de soins global.

Pressothérapie

La pressothérapie est une technique mécanique de drainage circulatoire qui utilise des bottes ou manchons gonflables pour exercer une pression séquentielle sur les jambes ou les bras. Elle est particulièrement indiquée pour :

• Soulager la sensation de jambes lourdes.
• Améliorer la circulation sanguine et lymphatique.
• Accélérer la récupération musculaire après l’effort.
• Réduire les œdèmes et prévenir la stagnation liquidienne.

Elle est également adaptée aux femmes enceintes, notamment pour réduire l’inconfort lié à la rétention d’eau. Très utilisée dans le sport de haut niveau, cette technique offre des résultats rapides et durables.

Coaching privé & Gym médicale

Nous proposons un coaching personnalisé adapté à tous les âges et à tous les niveaux. Chaque programme est construit selon vos objectifs et vos capacités, qu’il s’agisse de :

• Retrouver la forme après une blessure.
• Améliorer votre condition physique.
• Renforcer votre posture ou votre mobilité.

En petits groupes, nous proposons également des cours de gym médicale accessibles à tous :

• Gym douce.
• Gym du dos.
• Stretching.

Ces cours sont pensés pour entretenir votre santé, développer la conscience corporelle et renforcer la confiance en vos capacités physiques.

Réhabilitation cardio-respiratoire

Nous proposons un accompagnement spécialisé pour les patients présentant des atteintes cardiaques ou respiratoires chroniques, comme la BPCO.

La rééducation cardiaque est un programme structuré et supervisé visant à restaurer la condition physique, le bien-être psychologique et la qualité de vie après un événement cardiovasculaire.

Elle inclut typiquement des exercices guidés, progressifs et adaptés, une éducation sur les facteurs de risque, une gestion du stress ainsi qu’un accompagnement psychologique.

Les bénéfices sont nombreux : meilleure capacité cardio-respiratoire, diminution des récidives, meilleure qualité de vie et réduction de la mortalité à long terme.

Rééducation respiratoire

Les patients atteints de troubles respiratoires chroniques bénéficient de programmes adaptés visant à :

• Diminuer l’essoufflement et améliorer la tolérance à l’effort.
• Renforcer les capacités musculaires, respiratoires et globales.
• Améliorer la qualité de vie, réduire l’anxiété et prévenir les exacerbations ou réhospitalisations.

Ces programmes s’appuient sur des exercices d’endurance, de force et de respiration, ainsi que sur une démarche pluridisciplinaire intégrant différents professionnels de santé.

Rééducation neurologique et pathologies dégénératives

Nous accompagnons les patients présentant des atteintes neurologiques ou des pathologies dégénératives telles que les AVC, la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson, etc.

L’objectif est de restaurer les fonctions perdues, maintenir l’autonomie et améliorer la qualité de vie grâce à des exercices fonctionnels, de coordination, ainsi qu’à un suivi individualisé.